คลิปแรกเป็นการลดหน้าท้องโดยออกกำลังในส่วนขา
วิธีในคลิปก็คือ
-ยกขาขึ้นลงสลับกัน
-ในการยกแต่ละครั้งให้ค้างไว้นานประมาณ 2 วินาที
-ให้ทิ้งน้ำหนักของขาลงระหว่างขาทั้งสองข้าง
คลิปที่ 2 ต้องใช้อุปกรณ์ในห้องฟิตช่วยด้วยใครไม่มีก็ข้ามไปเลย
วิธีเล่นในคลิป
-นอนราบเอียงประมาณ 45 องศาแล้วยกขาขึ้นให้สุด โดยใครที่ต้องการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ให้หาเครื่องทุ่นน้ำหนักมาช่วยเพิ่มความยากด้วย
เพื่อนที่จะทำการลดน้ำหนักหรือลดหน้าท้อง หรือไขมันส่วนเกินต่างๆ ของร่างกายนั้น ขอแนะนำว่าให้ทำอย่างสม่ำเสมอแล้วจะประสบผลสำเร็จ คำพูดที่ว่า "ไม่มีล้มเหลว มีแต่ล้มเลิก" สามารถใช้ได้กับทุกอย่าง โชคดี หุ่นดีครับ