ขั้นตอนการเลือกแปรง
1. เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะ การแปรงฟันได้อย่างสะอาดและมีประสิทธิภาพนั้น แปรงที่จะนำมาใช้แปรงฟันต้องเหมาะกับขนาดของช่องปากเราด้วย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ ควรเลือกขนาดที่แตกต่างกันไป และควรเลือกแปรงที่มีขนอ่อนได้มาตรฐาน แปรงฟันที่มีขนแข็งเกินไปจะทำให้เหงือกเกิดแผลได้
2. เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอ แปรงสีฟันเมื่อใช้แปรงฟันไปนานๆ แล้วจะเกิดการเสื่อมเช่น ขนแปรงจะบาน และเกิดการสะสมของแบททีเรีย ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากได้ หากแปรงสีฟันของเราเกิดการสะสมแบททีเรียนานๆ หลักจากการแปรงฟันทุกครั้งควรล้างแปรงให้สะอาดอยู่เสมอ
3. ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไร เพื่อช่วยขจัดคราบสกปรกของฟัน และยังช่วยเคลือบฟันป้องกันฟันไม่ให้ผุได้เร็ว
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง
1. บีบยาสีฟันลงบนแปรงสีฟัน ขนาดประมาณเมล็ดถั่วที่เราเห็นตามโฆษณาที่เขาบีบเต็มๆ ไม่ต้องทำตามนะครับเขาทำเพื่อการโฆษณาเท่านั้น และหากเราบีบยาสีฟันจำนวนมากอาจทำให้เราแสบร้อนในปาก และจะทำให้เราเลิกแปรงฟันได้เร็วก่อนที่ฟันจะสะอาดได้การเสียวฟัน
2. ตั้งขนแปรงที่แนวเหงือกของคุณที่มุม 45 องศา ค่อยๆแปรง ขึ้นลงสั้นๆ ไปแนวตั้งหรือแนววงกลม
3. แปรงในขั้นตอนที่ 2 ให้ทั่วทั้งช่องปากให้แปรงฟันให้ครทุกซี่ โดยใช้ระยะเวลาประมาณซี่ละ 12 - 15 วินาที
6. แปรงลิ้น หลังจากที่ทำความสะอาดฟันของคุณหมดแล้ว ให้แปรงลิ้นต่อด้วยการใช้แปรงสีฟันกวาดลิ้นเบาๆ เพราะลิ้นของเราก็มักจะมีแบททีเรีย หรือ เศษอาหารตกข้างอยู่เสมอ
7. ล้างปากของคุณ เมื่่อแปรงฟัน แปรงลิ้น ครบทุกขั้นตอนแล้วให้ล้างปากด้วยการ บ้วนน้ำเปล่าออกให้สะอาด มั่นใจว่าไม่มีเศษอาหาร หรือเศษยาสีฟันหลงเหลืออยู่
9. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการแปรงฟัน โดยให้อมน้ำยาบ้วนปากไว้ประมาณ 30 วินาที ทำการกรอกน้ำยาบ้วนปากไปมาให้ทั่วทั้งปาก อย่ากลืนน้ำยาบ้วนปากเป็นอันขาดด้วยนะครับ