วันจันทร์ที่ 8 เมษายน พ.ศ. 2556

เคล็ดสุขภาพหูให้อยู่กับเรานานๆ

หู เป็น 1 ในอวัยวะประสาทสัมผัสทั้ง 5 ( หู ตา จมูก ปาก มือ ) เราจึงควรหมั่นดูแลรักษาประสาทหูให้สามารถใช้งานได้ดีอยู่เสมอ และควรถนุถนอมหูของเราให้อยู่กับเราไปนานๆ คงไม่ยากให้ใครมาว่าเราว่าเป็นตาแก่หูตึงใช่ไหมครับ ลองไปดูวิธีที่จะทำให้หูของเราอยู่กับเราไปนานๆ กัน



ทำความสะอาดหู พยายามทำความสะอาดหูเอาสิ่งกีดขวางต่างๆ ออก ไม่ว่าจะเป็นเศษฝุ่น ขี้ไคล แต่ควรระวังอย่าทำความสะอาดรูหูลึกเกินไปเพราะขี้หูนั้นมีประโยชน์ ในการป้องกันแมลงต่างๆ เข้าไปในหูได้ยากขึ้น


หลึกเลี่ยงเสียงดังเกินไป อย่าเข้าใกล้เสียงดังที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหู เช่น เปิดทีวีดัง ลำโพงหมอลำ หรือแม้กระทั่งเสียงเครื่องยนต์ เสียงดังที่จะเป็นอันตรายต่อหูคือเสียงในระดับ 98 เดซิเบล


หาเวลาพักหู วิธีนี้คือการอยู่เงียบๆ เพื่อให้หูได้พักจากการได้ยินเสียงต่างๆ วิธีนี้ยังเป็นการพักร่างกายจากความเหนื่อยล้าด้วย และยังทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

 
กินผลไม้และไฟเบอร์ ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย และยังมีประโยชน์ในการช่วยให้ระบบประสาทหูทำงานได้ดี 


Disqus Comments